Paciência

Paciência! Toda a vida na Natureza demanda um tempo, acontece em ciclos. Porém, mal acostumados com nossa vida fast food, nos tornamos cada vez mais ansiosos, sôfregos e sufocados de tantos desejos, de tanto imediatismo. Tudo tem o tempo certo, tudo demanda tempo para se realizar. A comida, para ficar pronta, pede o tempo certo. As estações e as flores vêm no seu tempo, a vida acontece em ritmos sutis que nos é custoso acostumar ou perceber. Treina tua percepção. Aguarda. O momento certo há de chegar. Prepara-te! Faz o teu melhor. Os ciclos da vida estão girando, girando. O que é teu está chegando. Harmoniza-te com o tempo e a sabedoria da vida... Realiza-te!

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Trecho de nosso livro Caminho da Natureza!

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Nossos livros estão disponíveis para compra por R$9,90. É enviado o link do arquivo PDF e pode ser solicitado via direct ou whatsapp (85)99688.8876. mais informações de todos os livros no nosso portal, link abaixo ou na Bio do Instagram.

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Pedro Igor Possidonio Almeida

Psicólogo, CRP 11/09213

Conheça mais de nosso trabalho acessando o nosso portal!

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http://pedropossidonio.wix.com/portal

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Crises de Ansiedade

O que fazer em casos de Crise de Ansiedade.

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É comum vez ou outra sermos perguntados por clientes ou familiares sobre o que fazer em caso de crise de Ansiedade. Resolvemos escrever este material breve e direto para quem está nessa situação.

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1. Faça um exercício de respiração profunda.

Ao trabalhar a oxigenação profunda quebramos o mecanismo fisiológico da ansiedade, interrompemos o mais forte da crise e começamos o processo de recuperação, que pode durar um tempo. Deixamos uma sugestão de vídeo nosso, mas qualquer exercício de respiração profunda ou meditação guiada pode ajudar.

https://youtu.be/T7wxUmFGa_U

2. Mude o foco da atenção.

Quando mudamos foco dos pensamentos negativos e sensações ruins podemos conduzir nossa mente para um estado de mais recursos e abertura. Não é possível deixar de pensar, mas é possível conduzir pensamentos para os de melhor qualidade. Deixamos um link no blog para um texto com exercícios para mudar o foco e trabalhar a atenção.

http://realizacaohumana.blogspot.com/2016/01/exercicio-para-trabalhar-foco-e.html?m=1

3. Procure ajuda médica.

Neste momento o psicólogo não vai ajudar. A intervenção aqui é médica. Além de exames para descartar a possibilidade de outras ocorrências físicas, devem ser administradas medicações em alguns casos, sob avaliação médica responsável. Para quem tem planos de saúde, é preciso ir na emergência. Para quem usa o SUS, buscar a atenção primária nos CAPS.

4. Depois da crise, procure tratamento.

O correto aqui é ter o acompanhamento com Psicólogo e Psiquiatra. Não podemos fugir a essa parte. Apenas no tratamento temos chances de lidar com as verdadeiras causas da ansiedade, entender a nossa mente e buscar o equilíbrio e o Autoconhecimento. Para quem já está em tratamento, é preciso paciência, às vezes queremos resultados rápidos e mágicos, não funciona assim, devemos aprender a cuidar melhor de nós, entender o que nos causa ansiedade e crise, entender o que devemos retirar de nossas vidas e o que não fazemos ainda que devemos passar a fazer por nós mesmas(os).

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Deixamos no texto original no blog todos os links, e o blog pode ser encontrado em nosso portal. Link na Bio do Instagram.

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Para saber mais sobre Ansiedade, Recomendo nossa playlist no YouTube: Como Cuidar da Ansiedade

https://youtube.com/playlist?list=PLKQTT6Hd8z-DVAOmPDB7ut7LQSIAWSZts

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Pedro Igor Possidonio Almeida

Psicólogo, CRP 11/09213

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Pelos mil caminhos da vida

 

As experiências que tive a oportunidade de viver quando me abri para viajar são únicas. Tudo começou quando, ao iniciar a trabalhar, estabeleci como meta viajar ao menos uma vez no ano. Algumas vezes consigo mais e outras não, mas assim tem sido. Sempre gostei de viagens que explorassem esse lado de contato com a natureza, o que também me trouxe cenários únicos e caminhos não muito comuns.

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O caminho do viajante é como o de alguém, numa estação de trem, vendo a vida passar. Aprendemos a não ter pressa, saborear o momento. Pois tudo aquilo que vemos vai nos ensinando, a vida ensina para quem quer aprender, aprender a ouvir, aprender a perceber as mensagens ocultas por de trás de cada pessoa, de cada experiência, de cada paisagem.

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Assim, a cada ano, a cada viagem, a cada encontro, a cada diálogo, vamos mudando, pode ser uma mudança muito grande, pode ser mudar um pouquinho, mas o viajante jamais poderia ser o mesmo que começou a viagem.

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Quando viajamos também estamos num estado de presença, tendo de lidar com o novo, muitas vezes o inesperado. Para muitos viajar é uma alegria, para alguns é um incomodo, sair da área de conforto. Isso ocorre pela necessidade de muitas vezes ter que impovisar e não poder prever o que vai acontecer. Mas para quem tem a sede de conhecer essa experiência é maravilhosa, um prato cheio de delícias.

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Há quem prefira viajar pra descansar, relaxar, e está tudo bem também. Há quem prefira não viajar, aprender pelo trabalho, descansar em casa. Tudo bem também. A vida é a grande viagem, e cada um está fazendo a sua. Viajar é uma grande metáfora, e é uma ferramenta muito interessante para nosso autoconhecimento, para perceber partes de nós que conhecemos e que não conhecemos, viajar é uma oportunidade para acessar o novo.

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E você? Já sentiu essa ligação da viagem com o autoconhecimento antes?

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Pedro Igor Possidonio Almeida

Psicólogo, CRP 11/09213

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A ponte

A vida como uma ponte

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Uma metáfora que tenho utilizado muito nas sessões é a da nossa vida como sendo a travessia por uma ponte. Escutei essa metáfora numa palestra da Monja Coen. Outro dia um rapaz que atendo de dezoito anos estava falando das coisas boas da terapia para os amigos e replicou essa história, deixando a todos eles reflexivos.

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Imagine essa travessia. Uma larga ponte, a qual alguns atravessam em oitenta anos, alguns em sessenta, outros mais rápido. Aquelas e aqueles que estavam com você no início da travessia não estarão mais ao final. Muitos se vão, outros chegam em determinada altura da ponte e nos acompanham por longos anos.

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Assim é a nossa travessia, chegadas e partidas, momentos só, momentos em boa companhia, momentos em que essas relações são questionáveis se são boas mesmo. E assim vamos. Aprendendo, evoluindo, como na música, deixando e recebendo um tanto. 

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Vale observar que a única pessoa que realmente está com você durante toda a travessia da ponte é você mesma(o). Então, você tem sido para si uma boa companhia? Ou da mais importância a opinião de pessoas que logo se vão? Que mal te conhecem? Você se conhece? Aprendeu a importância de fazer o que faz bem ao seu coração? O que é importante para você? Quando chegar ao final dessa travessia, você admirou o caminho? Aproveitou? Ou apenas correu, com pressa de chegar? Aproveita a vida, ela passa, nós passamos por ela tão rápido. Siga seu caminho com coração!

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Pedro Igor Possidonio Almeida

Psicólogo, CRP 11/09213

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Nature

O Contato com a Natureza

O contato com a natureza marcou a minha vida pra sempre. Morei na praia, ia tanto que acho que enjoei um tempo. Comecei a apreciar o verde. Na faculdade começaram as trilhas como ferramenta de autoconhecimento. 

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Depois de me formar, comecei a me organizar para viajar ao menos uma vez por ano. Escrevi na minha lista de metas as viagens que queria fazer na vida. Salvei fotos desses lugares e ficava vendo para inspiração e motivação. Hoje tenho um álbum de fotos na nuvem com as imagens dos locais que vou conhecer e outra com as fotos de gratidão pelos que eram metas antes e hoje são realização.

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A experiência com as trilhas, com as viagens para os parques nacionais e o contato com a natureza significam muita realização pra mim. Pode observar que o ser humano fica muito feliz ao ir a uma praia, uma noite em volta da fogueira, apreciando o céu cheio de estrelas, ou quando toma banho nas águas das cachoeiras. Somos natureza, ela está em nós e nós somos parte dela. Antigos xamãs falavam dela ser nossa mãe e ancestral.

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Recebemos um efeito psicólogo de bem estar, vitalidade, renovação, energia, quando viajamos e mergulhamos no útero dessa mãe. E quantos encantos, quantas belezas. As crianças desde cedo amam os bichos. O som dos pássaros. O brincar de um gato. A força de um tubarão. A vida é um mistério que pulsa dentro de nós, nas batidas de nosso coração. Até que seu último suspiro chegue, que você possa encontrar a força da vida dentro de você, que você possa sentir que tudo te será dado, pois a natureza é a fonte de toda a abundância, de toda a prosperidade magnífica que precisamos e que já temos. Temos o sol e a lua, as estrelas e a vida, as montanhas e o mar. Tudo está aí, basta aprender a aproveitar, aprender a sentir, reconectar. Respire!

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Pedro Igor Possidonio Almeida

Psicólogo, CRP 11/09213

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Morte e Perda de alguém a quem amamos

Medo na pandemia. Talvez quase todos nós sentimos medo de perder alguém especial, o que se agrava nesse momento de pandemia. Seja uma tia idosa, um filho pequeno, um pai ou uma mãe com que temos um vínculo especial, amigos e companheiros de vida. A dor da morte e da perda é um dos maiores mistérios da vida humana na terra. Tudo que se possa falar não esgota as possibilidades do assunto.

Medo da perda. É importante trazermos a nossa consciência para este medo, que na verdade nos acompanha durante toda a vida. Neste período, sim, este temor está maior. Pensamos que a qualquer momento podemos perder alguém, sem tempo para nos despedir, e esquecemos que sempre foi assim, a qualquer momento a morte pode chegar e dar um corte, um limite.

E não é só pessoas que morrem, pois morrem também ciclos, etapas de nossas vidas. Neste momento parece que o planeta está de luto num grande mar de lama por todos os sofrimentos acumulados de seus filhos e filhas. E todos nós de alguma forma sentimos isso.

Importante lembrar de trazer nossa consciência para este momento, ao invés de ficar fantasiando mil e uma perdas. A vida só acontece nesse momento, e o agora é o momento mais importante, o único que existe, o momento em que a lição mais preciosa da vida está sendo dada a você e a mim por todo o universo, que trabalhou para criar este momento como ele é. Lembrar de focar no momento presente, na virtude, benção e dom que é ter conosco as pessoas a quem amamos.

Nunca estamos preparados para a morte, nem das situações, as quais nos apegamos, nem das pessoas importantes para nós, nem de nós mesmos, essa inclusive muito pouco pensamos.

Mas fica esse momento para ressaltar que o ser humano é o único neste planeta que tem consciência de que vai morrer. Alguns autores afirmam que a morte é a inspiradora direta ou indireta de toda a arte, mística, literatura, teatro, ciência. Olhando para o desconhecido, o vazio, tendo consciência da morte, os primeiros seres humanos criaram toda a mitologia, as religiões, as filosofias, toda a arte, toda a beleza para tolerar a existência, a consciência do existir.

O mais triste não é só morrer, o mais triste é que muitas vezes não vivemos. Esquecemos de apreciar a vida e viver ela intensamente, como se cada momento fosse o último. Não estou dizendo viver como uma loucura consumista, e sim como uma celebração da presença e do afeto, de tudo aquilo que para nós é importante.

Aproveite e compartilhe esse texto com pessoas importantes para você, pessoas a quem você gostaria de dizer: eu te amo, você é importante para mim. Se algo acontecer e nos surpreender, saiba que guardo você em algum lugar do meu coração e do meu espírito, saiba que você foi e é essencial na minha jornada de evolução, de crescimento, de aprendizado do meu ser. Que entre nós seja celebrado amor e vida, e que a morte seja vista apenas como uma passagem, e respeitada como um mistério.

A poesia fala da verdade de nossa alma de um jeito que a linguagem científica não dá conta. Os poetas dizem, a morte é um amanhecer. A pérola que surge do mar de lama que é esta vida, o perfume de uma flor que, como um sopro, é fugaz, mas que sua beleza é o único sentido de existirmos.

A beleza é o que faz a vida valer a pena de ser vivida. A beleza nos ajuda a tolerar as dores do existir. A beleza da natureza, dos mares e das montanhas. A beleza do sorriso de uma criança brincando e descobrindo a vida. A beleza de amar alguém e de sentir que é amado. A beleza de perdoar tudo aquilo que nos feriu, para se comprometer a vivermos alinhados com o que realmente importa. A beleza de uma boa música, um bom livro, uma boa ideia, uma bela obra de arte.

Qual a contribuição que podemos deixar nesse mundo? Se você perdeu alguém que Ama, qual tesouro de experiências positivas essa pessoa deixa em você? Só existe dor da perda onde também existe muito amor. Observe esse amor. A dor de perder e a dor de amar é a dor de viver, de sentir a nossa totalidade. Que possamos dizer sim para essa dor, e nossa mente mais profunda  trabalhará nesta lama até achar a sua pérola, até extrair dela o seu tesouro.

Quando a perda acontece é comum viver dor, sofrimento, luto. Sempre faço com meus clientes enlutados um convite: Mudar de perspectiva para ver também o amor que fica. Não que dizer negar a dor ou a perda, quer dizer olhar para o amor e para a totalidade de nosso ser.

Existe Luto normal e Luto complicado. No primeiro, precisamos de alguns dias para cair a ficha, entender a perda, dar um sentido. Cada pessoa precisa de seu tempo. É possível transitar pelas suas fases de negação, raiva, negociação, tristeza, até chegarmos na aceitação, sendo que o tempo de cada um pode ser diferente.

No luto complicado nossa mente fica presa, no apego, na perda, na pessoa que se vai, ou numa das fases do luto, e aí é recomendado que se procure ajuda profissional. Uma escuta de qualidade, amorosa e compassiva, pode fazer a diferença para quem atravessa um luto complicado.

Para a pessoa que passa por estas fases de perdas e luto, nossa recomendação seria a de procurar e encontrar um profissional de confiança e qualidade, pois falar sobre nossas questões, angústias e dores vai limpando e amenizando o nosso sofrimento. Mas não devemos esperar uma cura mágica e total, nem acreditar que só o profissional é responsável por nossa cura.

Podemos ainda buscar nossa paz interior e equilibro, assistindo palestras, lendo bons livros, praticando alguma forma de arte ou expressão emocional como escrever, ler, desenhar, meditar, e assim aprender a cuidar de si e alimentar o nosso espírito.

Estamos à disposição para esclarecimentos e desejamos saúde mental e vida de qualidade a todos e todas. Que possamos nos cuidar, ouvir e acolher. Que possamos despertar uma vida de qualidade, viver para o amor e para o Ser.

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Deixo para quem interessar nossos contatos para sessões presenciais e online.

(Neste momento de pandemia e isolamento social estamos atendendo online, e acabo de lançar um projeto de atendimento social para beneficiar mais pessoas. Para saber mais mande uma mensagem no WhatsApp).

Mande uma mensagem para (85) 99688.8876.

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Deixo aqui uma seleção de vídeos falando sobre luto, perda, finitude, e varias visões sobre o processo de morte e morrer. Link de nossa playlists:

Playlist Melhores reflexões sobre morte, perda, luto:

Melhores Reflexões em Perdas, Morte, Luto, Tanatologia e Transformação humana

Minicurso Tanatologia: Tanatologia: Perdas, Luto, Mudanças e Desenvolvimento do Ser

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Deixo finalmente nossas indicações de vídeos e Playlists no Youtube:

Leituras em Realização Humana, Saúde Mental e Visão Sistêmica
https://www.youtube.com/playlist?list=PLKQTT6Hd8z-BVpGReyEi9AVUaO_Sr66D2

Leituras em Sentido da Vida: Múltiplas Visões
https://www.youtube.com/playlist?list=PLKQTT6Hd8z-B50k6eAXZ2m84qU1X9Q623

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Att, Pedro Possidonio

Psicólogo e terapeuta

Atendimentos presenciais e online.

youtube.com/pedropossidonio

E-mail pedropossidonio.psi@gmail.com

WhatsApp (85) 99688.8876

Estamos à disposição para dúvidas e esclarecimentos.

Suicídio e Saúde Mental na quarentena

Falar de uma temática tão delicada quanto o suicídio é um procedimento de extrema responsabilidade. Neste período de quarentena, onde já é sabido que se tem piorado os índices de ansiedade, depressão, dependência química, violência doméstica, também percebemos uma piora em clientes em relação ao índice de ideação suicida e tentativas de suicídio.

Está se sentindo muito mal e precisa falar com alguém? Ligue 188.

Não podemos julgar a pessoa que é atravessado pela ideia do suicídio, pois muitas vezes ele está ligado a depressão, transtorno bipolar, transtorno de humor, boarderline ou outros casos graves de saúde mental. A pessoa que flerta com o suicídio almeja a liberação do sofrimento, não o morrer por morrer, mas libertação de estados mentais graves de mal estar e angústia.

Também não podemos julgar alguém do entorno especifico como pai, mãe, familiares, professores, términos de relacionamento, conflitos pontuais e específicos como causa única do suicídio. O suicídio é sempre complexo e multifacetado, sendo a resultante de múltiplos desequilíbrios orgânicos, mentais, familiares e sociais. Ao mesmo tempo somos todos responsáveis e ninguém é culpado.

Culpar uma pessoa específica como o namorado que terminou, o amigo que brigou numa partida de futebol no colégio, o sócio que faliu a empresa, o pai que não dava atenção ou a mãe que brigou pode gerar outro suicídio, e não é a solução. Depressões e conflitos familiares estão ligados sim, mas todos nós praticamente temos históricos familiares com grandes perdas, alcoolismos, depressões, doenças mentais, abortos, violência, entre outros. Como as gerações anteriores procuraram pouco tratamento, as questões tem se acumulado e explodido nas gerações atuais.

Outro fator importante é o valor que a sociedade atribui ao externo, a aparências, a status, ao consumismo, e a baixa valorização de atividades que verdadeiramente alimentam e fortalecem a alma, todas vistas como vagabundagem, como a arte, a música, a poesia, a filosofia, a literatura, as práticas espirituais como meditação e terapia.

Assim, vivemos uma sociedade de consumo e de espetáculo, onde cresce o isolamento, o narcisismo, o fetichismo da mercadoria e do consumo, e cresce o abismo emocional interior de uma vida vazia de sentido e significado.

Mas sempre é tempo de repensarmos nossa vida, nossas escolhas, nosso modelo civilizatório e os valores de nossa existência. Podemos voltar a cultivar a nossa alma esquecida, e os muitos caminhos estão sempre lá esperando por nós para alimentar nossa alma faminta.

Todos estes problemas de ansiedade, depressão, e também o suicídio podem ser uma oportunidade a todos nós para vivermos um novo modelo de vida, mais afetivo, emocional, espiritual, voltado para nosso verdadeiro desenvolvimento interno e para relações de cuidado. Ao invés de cobranças, julgamentos e brigas, relações de acolhimento, de escuta, de valorização da vida, de aceitação mútua, de mútuo apoio e incentivo.

Lembramos que casos de ansiedade, depressão e ideação suicida devem ser tratados com acompanhamento psicológico, que pode ser presencial ou, no período atualmente de isolamento social e depois dele, também na modalidade online. Casos de tentativa de suicídio já precisarão de intervenção e avaliação psiquiátrica, muitas vezes sendo necessário a internação a depender da gravidade.

Para a pessoa que passa por estas situações, nossa recomendação seria a de procurar e encontrar um profissional de confiança e qualidade, pois falar sobre nossas questões, angústias e dores vai limpando e amenizando o nosso sofrimento. Mas não devemos esperar uma cura mágica e total, nem acreditar que só o profissional é responsável por nossa cura. Podemos ainda buscar nossa paz interior e equilibro, assistindo palestras, lendo bons livros, praticando alguma forma de arte ou expressão emocional como escrever, ler, desenhar, meditar, e assim aprender a alimentar o nosso espírito.

Estamos à disposição para esclarecimentos e desejamos saúde mental e vida de qualidade a todos e todas. Que possamos nos cuidar, ouvir e acolher. Que possamos despertar um viver para o amor e para o Ser.

Para ver mais sugestões de vídeos sobre Luto, Perda, morte e a questão do suicídio, indicamos a playlist a seguir em nosso canal no YouTube:

Melhores Reflexões em perda, morte, luto, Tanatologia e transformação humana.

Att, Pedro Possidonio

Psicólogo e terapeuta

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Janeiro Branco

Janeiro Branco e o Cuidar da Saúde Mental!

Com a virada do ano, muitas pessoas aproveitam para celebrar em família, confraternizar com os amigos ou até mesmo lançar suas metas e objetivos para o ano vindouro, o ano novo que está chegando.

Para tantas outras, no entanto, o período de mudança de ano evoca uma série de sentimentos negativos como tristeza, lembranças ruins, traumas, perdas, vazio existencial e até me foi relatado outro dia o aumento da falta de sentido para a vida.

Ainda que seja normal termos momentos altos e baixos ao longo da vida, quando nos sentimos mal por um longo tempo e temos dificuldade de lidar com nossos sentimentos e impressões negativas é chegada a hora de buscar ajuda profissional. Principalmente quando sentimos uma vontade de chorar incessante, vontade de se isolar, pensamentos acelerados ou negativos que não nos dão trégua, coração acelerado, palpitações ou falta de ar, tremores, tontura, dores de cabeça muito fortes, tristeza fora do comum, e até mesmo forte angústia ou crises de ansiedade. Na nossa modernidade, infelizmente, cresce o alerta para as manifestações como o suicídio, a automutilação, o ciberbullying, dentre outros.

Quando chega Janeiro, nós temos a campanha Janeiro Branco, a qual vem ressaltar a importância do cuidar da saúde mental e quebrar uma série de preconceitos como o de que psicólogo ou psiquiatra são médicos de doido, quem toma remédio vai depender deles o resto da vida, o que depressão e ansiedade são frescura, ou são falta de Deus ou até mesmo falta de força de vontade de sair dos próprios problemas.

Ter transtorno ansiedade ou ter depressão são situações que podem ocorrer com qualquer pessoa, são quadros clínicos exatamente como diabetes ou hipertensão, e exigem tratamento adequado conjuntamente de psicólogo e psiquiatra.

Esses profissionais tratam ainda uma série de outros quadros como déficit de atenção, transtornos emocionais, transtorno de pânico autismo, entre outros. Então devemos quebrar o preconceito e buscar ajuda quando realmente precisamos, ou quando estamos na dúvida, além de incentivar nossos amigos e familiares a procurarem cuidar da saúde mental buscando ajuda profissional. Quem cuida da mente cuida da vida!

Pedro Igor Possidonio Almeida

Psicólogo. CRP 11/09213

Att, Pedro Possidonio

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O Processo do Perdão

O Processo do Perdão

Sempre que nos pegamos com emoções negativas, tristeza, mágoa, raivas, angústias, é sinal de que pode haver algo, uma ferida, uma experiência do passado que foi mal elaborada. Às vezes, não guardamos mágoas de propósito, insistindo em um conflito sem sentido, mas experiências negativas geram em nós feridas, e aqui falamos em mágoas nesse sentido. Mágoa seria o mesmo que ferida.

A vida é um acontecimento grandioso, espantoso, muito maior que nós. É comum nos sentirmos sem sentido, sem rumo, sem saber o que fazer diante da grande vastidão da vida. Daí, sentimos medo, sentimos o assombro de sermos finitos em um universo infinito.

Inconscientemente, queremos colocar em alguém a conta pelos nossos medos, mágoas, angústias, então culpamos pais, professores, colegas de jornada, relações afetivas, todos que cruzam nosso caminho levam a conta pelo nosso sofrimento interior.

Originalmente, a maior mágoa de todas fica por conta dos pais, que nos deram a vida. Depois, as emoções vão sendo projetadas nas pessoas e experiências que vivenciamos.

Quero deixar aqui uma anotação para mim muito interessante sobre mágoa  e perdão:

PERDOANDO A SEUS PAIS

Perdoar aos pais é uma das coisas mais difíceis, porque eles o geraram. Como você pode perdoar-lhes? A menos que você comece a amar a si mesmo, a menos que chegue a um estado no qual você fique impressionado com o seu ser, como poderá agradecer a seus pais? Isso é impossível. Você ficará com raiva; eles o geraram e nem mesmo lhe pediram permissão primeiro. Eles criaram essa pessoa horrorosa. Por que você deveria sofrer por eles terem decidido dar à luz uma criança? Você não participou da decisão. Por que você foi arrastado para o mundo? Daí o rancor.

Se você chegar a um ponto em que possa amar a si mesmo, em que fique realmente extasiado por existir, em que sua gratidão não conheça limite, subitamente surgirá um grande amor surgindo para com seus pais. Eles foram as portas para você entrar na existência. Sem eles, esse êxtase não teria sido possível – eles o tornaram possível.

Se você puder celebrar o seu ser – e este é todo o propósito do meu trabalho: ajudá-lo a celebrar o seu ser -, subitamente poderá sentir gratidão a seus pais, pela compaixão e amor deles. Você poderá não só sentir grato, mas também perdoar-lhes.

OSHO

Concluímos então apontando que as mágoas, angústias e feridas de nossas vidas só podem ser curadas através de um verdadeiro processo de autoconhecimento. O perdão é um processo, não acontece só por que queremos. É no desenvolvimento de nossas vidas e de nós mesmos que podemos realizar esse processo de perdão: perdão aos pais, perdão às pessoas e experiências do passado, perdão à vida, pois ela nos fere e ela nos cura, e finalmente o perdão a nós mesmos.

O estágio final do perdão é o amor, mergulhamos novamente na nossa fonte interior de amor, deixamos nos entregar e aprendemos a fluir com a vida, confiando. Isso acontece ao mesmo tempo com graus mais elevados de nossa Realização pessoal, profissional, espiritual, onde aprendemos a apreciar nossa vida e a nós mesmos. O perdão na verdade é encontrar a fonte de amor, é se reconectar com o fluxo da vida, é conhecer a si mesmo e a si mesma, é encontrar um propósito para nossas vidas e buscar viver a nossa grande Realização!

Pedro Possidonio

Psicólogo e Terapeuta.

pedropossidonio.psi@gmail.com

Hipnose, O portal para a transformação

Existe no imaginário popular muitos medos e preconceitos em relação a hipnose. Ela, na verdade, não se trata de de uma técnica de manipulação, consiste sim em uma poderosa ferramenta para nossa transformação, um portal para os estados mais profundos de nossa mente.

Visitar novos mundos e belas paisagens naturais, conversar com a sabedoria perene de mestres ou do nosso eu do futuro, atingir estados de relaxamento e bem estar, curar as mais dolorosas feridas e os mais escondidos traumas, mudar hábitos arraigados, tudo isso voltado para nossa saúde emocional e nossa realização humana integral.

Através da hipnose podemos conhecer quem nós realmente somos e despertar tudo o que podemos ser. Busca teu caminho de Realização através da Hipnose!

Att, Pedro Possidonio.

Psicologo, Coach, Terapeuta.

Utiliza Hipnose em suas sessões com excelentes resultados.

Contato:

youtube.com/PedroPossidonio

pedropossidonio.psi@gmail.com

Coaching para uma vida mais Realizada

O que significa viver uma vida mais realizada para você? Qual o seu próximo nível de realização? Comprar um carro novo, uma casa nova? Fazer aquela viagem dos sonhos, fazer um curso, participar de um congresso inspirador?

A Realização apresenta-se com vários níveis de significado na vida de varias pessoas, e ate mesmo na sua própria vida, em níveis diferentes, você vai experimentar diversos níveis de realização.

O Coaching é uma ferramenta eficaz para nos transportar do nosso estado atual até o futuro dos nossos sonhos já realizados, ate mesmo os sonhos mais ocultos ou esquecidos, pois transforma crenças e padrões limitantes para que tenhamos clareza do que queremos, do por quê queremos, e potencializa nossos recursos internos para atingirmos aquilo que mais almejamos em nossas vidas, com toda a alma e todo o coração.

Não se trata de se tornar alguem diferente, não se trata de falsidade ou enganação, mas sim de despertar o que você verdadeiramente é, seu mais profundo ser. Através do autocoaching ou do acompanhamento profissional você vai descobrir quem você é de verdade, e viver em alinhamento com essa dimensão interna, seu ser mais verdadeiro, próspero, feliz e realizado.

Att, Pedro Possidonio.

Psicologo, Coach, Terapeuta.

Contato:

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SAÚDE, CURA E O RESGATE DA TOTALIDADE

Nossa totalidade, nosso ser mais profundo, numa visão integral, constitui muito mais do que nossa consciência do eu, ou ego, e os limites de nosso corpo. Nosso Ser é constituído de diversos níveis de consciência mais profunda, que podem ser acessados nos estados da consciência ampliada. Isso significa que muitas de nossas potencialidades são desconhecidas.

Defendemos que os recursos que nós já temos para lidar com os desafios da vida já estão em nós. Acredito que cada desafio contém em si mesmo a possibilidade de sua superação, o que nos levará a níveis mais elevados de vida, de saúde, de realização. 

Saúde e cura são, na verdade, a medida do equilíbrio e do desequilíbrio em que estão nossos corpos, nossas mentes e nossas vidas. Muitas doenças se origina na estagnação, no não aproveitamento de nossas potencialidades, enquanto que a saúde deve ser entendida para além da compreensão comum de ausência de doenças. Saúde é um processo dinâmico, um caminhar contínuo, uma construção que devemos edificar a cada dia, tijolo por tijolo, pedra por pedra, passo por passo. 

Saúde é estar em equilíbrio, saúde é estar em comunhão com a vida, viver os tesouros que metaforicamente Deus depositou em nosso interior, viver no Verdadeiro Ser. A cura também deve ser entendida como um processo. Todos nós somos mais ou menos doentes, na medida em que nos afastamos do nosso Verdadeiro Ser, de nosso ilimitado potencial humano. Podemos, no entanto, continuar participando dos jogos de ilusões desta vida, ao que os budistas chamam de maya, ou podemos escolher conscientemente voltar para casa, para o domínio mais profundo de nossa consciência, onde habita o eu verdadeiro. 

O eu verdadeiro é como uma partícula de Deus em nós. É como uma potente antena que capta as vibrações mais elevadas. Então, como ocorre num radio, onde devemos sintonizar a música que queremos ouvir, devemos sintonizar qual frequência vibratória escolhemos viver. 

O processo de cura consiste em ir elevando sua frequência vibratória, o que acontece em velocidades diferentes para pessoas diferentes. Há também avanços e retrocessos às vezes, mais como um rio fazendo curvas que subir continuamente. Elevando seu padrão vibracional, com mantras, orações e meditações, terapias e processos de crescimento pessoal, pensamentos, sentimentos e ações que levam de volta ao Verdadeiro Ser, assim podemos, aos poucos, camada por camada, viver níveis e níveis mais elevados de felicidade, níveis mais elevados de amor, níveis mais elevados de saúde, de consciência, de Realização. 

Stanislav Grof definiu cura como um movimento em direção à nossa totalidade. Assim, cura seria resgatar nossa totalidade perdida. Seria o processo através do qual vamos descobrindo e desenvolvendo, cada vez mais fundo, nosso potencial, nossa capacidade de ir além, de nos superar e viver nossa vida com máximo de plenitude e realização. 

Att, Pedro Possidonio.
Psicólogo e Terapeuta.

Para saber mais sobre Autoconhecimento e Desenvolvimento Pessoal, você pode visitar nossa página na Internet:

http://pedropossidonio.wix.com/portal




Postagem anteriormente publicada em nosso blog Templo Interior, aqui revista e atualizada.

EXERCÍCIO DE AMOR E PERDÃO

Inspirada no Método Ho’oponopono

O Ho’oponopono é um poderoso método de limpeza. Serve para limpar pensamentos negativos, experiências ruins e emoções negativas, além de memórias negativas que nos atravessam a consciência e diminuem nossa qualidade de vida. O método é baseado em uma oração do Hawaii. Através dele, limpamos toda a negatividade de nosso Eu inferior, todos os bloqueios que nos afastam de nosso Eu superior, de nosso verdadeiro potencial de Realização.

SINTO MUITO

POR FAVOR, ME PERDOE

EU TE AMO

EU AGRADEÇO

Através da repetição contínua das frases acima, vamos limpando a negatividade e nos sintonizando com nossa essência de luz e amor. Quanto mais nos purificamos, mais elevamos nossa vibração e sintonizamos uma realidade de vida mais positiva, mais alinhada com nosso verdadeiro Ser, com nossa felicidade, plenitude e realização. 

Como fazer: Você pode repetir as frases mentalmente, mas é melhor em voz alta. Ambas são muito boas e eficazes. Você pode fazer por 1 minuto e ir aumentando até chegar em 5 minutos. Ou até mesmo fazer quando emergirem emoções, pensamentos ou situações negativas, até limpar toda a situação. Para este método, absolutamente 100% de tudo o que nos aparece, interna e externamente, é uma criação de nossa negatividade mental ou é um inspiração de nosso Ser superior, a centelha do divino em nós. 

Assim, problemas, dívidas, reclamações, pessoas e situações negativas que chegam a nós são criações nossas, e ao mesmo tempo é uma oportunidade de limparmos essas memórias negativas em nós. Quanto mais nos purificamos, mais nos conectamos com o Eu infinito de luz e amor que verdadeiramente somos, e este Eu maior é capaz de nos libertar de sofrimentos e de criar a vida que sonhamos, realizando todo o nosso potencial.

Pedro Possidonio 

Psicólogo e Terapeuta.

pedropossidonio.psi@gmail.com

Trabalhando para vencer os vícios

Em nossa sociedade moderna um dos grandes obstáculos na conquista de uma vida plena são os vícios. De uma certa forma, todos nós somos viciados. Apenas existem vícios que trazem mais complicações para saúde e para nossa vida, existem outros que são mais tolerados, mas aceitos socialmente. Todo vício tem origem na nossa mente , nos nossos hábitos que padrões mentais e de emoções negativas.

O caminho para vencer o vício e viver com qualidade de vida é conhecer estes hábitos e padrões emocionais negativos e procurar transformá-los em novos hábitos em novos caminhos para que a nossa mente e a nossa vida possa funcionar de maneira mais plena. Qualidade de vida é viver tudo aquilo que nós podemos ser em todas as áreas de nossa vida, família, trabalho, relacionamentos, ocupando o nosso verdadeiro lugar no mundo, vivendo uma vida que valha a pena ser vivida.

Eu saudável e Eu viciado

Agora nós vamos trazer uma metáfora que pode ajudar no tratamento de pessoas que sofrem com algum tipo de vício. Podemos imaginar como se cada um de nós tivesse dois eus, um eu saudável e um eu doente, ou um eu saudável, e um eu viciado.

Aparte que chamamos dieta saudável está na nossa mente inconsciente, na potencialidade mais profunda de quem nós somos que podemos ser. Através de um tratamento o treinamento pessoal que combine as mais modernas técnicas de autoconhecimento desenvolvimento humano, como o Coaching, a PNL, a psicologia, a EFT, entre outras, podemos ir transformando esse potencial em realização.

Por outro lado o nosso eu doente ou eu viciado Nossa velho ego, cheio de mágoas, vícios emocionais, padrões negativos inconscientes e destrutivos. É como se fosse uma parte de nós quem não quer mudar nem melhorar, que resiste ao processo de mudança.

No entanto, nascemos para viver o nosso potencial, o nosso eu saudável quer sempre o melhor para nós, está em cada momento da vida nos convidando a sermos melhores, não melhores do que os outros e sim melhores do que nós mesmos, a vida é uma vida com muito mais qualidade, felicidade, plenitude de saúde e energia.

Os maiores vícios da humanidade

1. Pensamentos e sentimentos negativos

2. Hábitos negativos (reclamação, fugas, maledicência, preguiça, procrastinação, pensamentos acelerados, etc.)

3. Comida(açúcar, refrigerantes, doces, massas, comer em excesso e sem necessidade, comidas de baixa qualidade e prejudiciais saúde)

4. Jogos

5. Álcool

6. Fumo

7. Substâncias tóxicas (legais ou ilegais)

8. Eletrônicos (internet, tablet, celular, facebook, whatsap, etc.)

9. Trabalho 

10. Estimulantes (café, chá, açaí, guaraná, etc).

Agora olhe com sinceridade para estes vícios e se pergunte: quais são os seus?

Todos nós somos viciados, mas podemos transformar os vícios em hábitos mais saudáveis, pensamentos e sentimentos mais positivos, reprogramando nossa mente para ter mais qualidade de vida e ser feliz.

O treinamento pessoal através do método Realização humana procura justamente esta transformação: realizar o seu melhor, Ser o seu melhor, viver exatamente tudo aquilo que você pode Ser!

Pedro Possidonio

Psicólogo e Terapeuta

pedropossidonio.psi@gmail.com

Conheça o Método Realização Humana!

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Vícios e Co-dependência

Um tema importante que vez ou outra me vejo repetindo em experiência clínica é a estrutura que está presente em nossa mente quando vivemos uma situação de vício ou de apego. Pode ser que seja apego um relacionamento, pode ser apego a uma situação que já se encerrou ou mesmo apego aos nossos entes queridos quando partem. Porém muitas vezes, trata-se mesmo de vícios, em álcool, fumo, compras, drogas, comida compulsiva, jogos, internet e tantos outros.

Esta situação é modernamente chamada de co-dependência. X e Y estão ligados na mente, e supostamente X, a pessoa, não vive sem Y, o vicio, situação ou outra pessoa. Procuramos preencher com algo externo um vazio que sentimos no interno. Procurando os falsos substitutos para o verdadeiro amor.

Imagem de X e Y ligados.

Da Co-dependência a Autonomia

Apesar desta forte dependência entre a pessoa e o seu vício, uma vida melhor é possível com a busca de equilíbrio e autonomia. A imagem do vício é transformada e a mente passa a viver um novo modelo de ser e de viver, um sistema, uma rede na qual mesmo que um dos pontos sofra abalos e transformações, o que é natural da vida, os outros elos fazem com que a pessoa se sinta bem em viver e procure superar dificuldades em busca da realização.

Imagem autonomia integral

Nesta nova imagem, X está também ligada a Y, mas agora apresenta boa relação de honra e gratidão com seus pai e mãe internamente, apresenta uma boa relação com amigos, vive um trabalho que ama e busca realização profissional, busca cuidar da saúde, com boa alimentação e exercícios, vive uma espiritualidade que a faz sentir plenitude e sentido da vida, busca sempre estudar, aprender, crescer e ser melhor a cada dia. Esta buscando a cada dia a paz e a prosperidade, melhores relacionamentos, contato com a natureza, está sempre em evolução, vivendo um equilíbrio dinâmico. É adepta de um modelo integral de Ser, Ser plenitude, Ser transformação, Ser Realização.

Pedro Possidonio

Psicólogo e Terapeuta

pedropossidonio.psi@gmail.com

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COMO VENCER PENSAMENTOS NEGATIVOS

Muitas pessoas apresentam fortes padrões pensamentos negativos, o que contribui para diminuir suas qualidades de vida. Pensamentos e emoções negativas estão presentes em quadros como Síndrome do Pânico, Crises de Ansiedade, e se fazem presentes em quadros de Sintomas Depressivos. Até mesmo sem ter nada disso, a pessoa com baixa auto estima poderá produzir pensamentos depreciativos sobre si mesma.

O que muitas pessoas não se dão conta é que elas contribuem ativamente para a construção desses padrões negativos de pensamentos e emoções. Quando damos atenção a eles, estes pensamentos negativos crescem, tornam-se poderosos, e passam a dominar nossa mente. Originalmente, tem a função de nos proteger, mas, desviados de sua função original, são adoecedores, nos fazem padecer em árduo sofrimento. Hoje, até 80% de nossos pensamentos são negativos, mas podemos aprender a nos focar nos 20% positivos e fazer eles vencerem no plano de nosso universo mental.

Agora você vai aprender as estratégias mais eficazes para vencer padrões de pensamentos e emoções negativas.

#1 FRASES PODEROSAS PARA REPROGRAMAÇÃO MENTAL

Quando afirmamos algo com nossa voz, esta experiência é mais forte que um pensamento negativo. Se pensamos negativamente na maior parte do dia, devemos repetir conjuntos de frases poderosas por duas ou três vezes ao dia, com o objetivo de reprogramar nossa mente inconsciente. Em nosso blog, há as Frases para Reprogramação mental para Autoconfiança e Auto estima, você pode usá-las por 21 dias e depois fazer suas próprias frases.

#2 MEDITAÇÃO DIRIGIDA

Em nosso YouTube, Pedro Possidonio, você encontra uma série de Meditações Guiadas, exercícios para modificar os padrões inconscientes de nossa mente. Também devem ser usadas por um ciclo de 21 dias. Você pode usar a Meditação Transformar Estados Negativos em Positivos ou então a Transformar a Negatividade em Celebração.

#3 EXERCITAR A GRATIDÃO

A Gratidão é um poderoso sentimento para modificar padrões negativos e ansiosos, pois podemos rapidamente sair de padrões de reclamação ou lamentação e aprender a nos focar nos aspectos positivos em nossas vidas. A Gratidão abre as portas de nossa consciência para sintonizar mais e mais motivos para agradecer, e, assim, mais coisas boas virão. Podes agradecer por estar viva(o), pela sua família, casa, trabalho, estudos, hobbies, pelos relacionamentos, aprendizados, por todas as coisas que você vê como valorosas em sua vida.

#4 ESCREVER OS SENTIMENTOS NEGATIVOS

Está técnica é uma forma de limpar os Sentimentos e pensamentos negativos de nossas mentes. É como se, ao passar para o papel, nos livrassemos destes pensamentos. Você pode até riscar, rasgar, picotar ou amassar o papel ao final.

#5 NÃO ACREDITE EM SUA MENTE

Nossa mente tenta nos enganar trazendo pensamentos e sentimentos negativos, padrões de vitimização, reclamação, e de imensos dramas emocionais que não nos levam a lugar nenhum. Aprenda a duvidar destes pensamentos, usando a técnica do Coaching das Perguntas Poderosas. Será que está tudo tão ruim assim? Alguém vai realmente ter pena de mim se ficar me lamentado? Vai adiantar? Ou será mais eficaz fazer o que realmente tenho que fazer para mudar minha vida? A qualidade de suas perguntas pode mudar a qualidade de sua vida.

#6 PARE DE SE ENCHER DE AÇÕES NEGATIVAS

Muitas pessoas procuram nos vícios negativos uma forma de alívio imediato para seu sofrimento. Daí, caem nas drogas, álcool, cigarros, ou com comportamentos compulsivos como comida, compras, sexo, festas, programas de violência e crime, entre demais fugas. Para de tratar seu corpo e sua vida como uma lata de lixo e comece agora a cuidar bem de si mesmo(a). Ações negativas como depreciar pessoas, roubar, enganar, mentir, trair também só fazem alimentar a miséria emocional na qual nos enfiamos, apesar do prazer inicial que aparentemente trazem.

#7 BUSQUE A VERDADEIRA FELICIDADE

Nossa verdadeira felicidade está na busca de autoconhecimento e de evolução, de uma vida plena de Sentido. Podemos encontrar o nosso verdadeiro caminho, se procurarmos com sinceridade, através da arte, da sabedoria, da espiritualidade, do cultivo de emoções, pensamentos e ações positivas para nosso crescimento e evolução.

Além disso, quando procuramos servir às pessoas e à humanidade de forma positiva, nossa felicidade cresce. Ajudar os idosos, as crianças, os doentes e necessitados, fazer alguma forma de trabalho social ou voluntário nos faz ver que nossa vida tem valor e que viver pode ser cheio de sentido. Podemos também procurar crescer através do trabalho, dos estudos, dos esportes, da música, da literatura, da filosofia, e de todas as belezas que a humanidade produziu para encher a vida de Sentido.

Agora imagine tudo aquilo que você pode realmente Ser, e acredite nisso, e trabalhe neste sonho todos os seus dias. Se continuarmos a procurar no lugar errado, em relações vazias, em consumismo e superficialidades, nossa vida jamais terá a profundidade que necessitamos para encher a nossa alma com a essência da verdadeira felicidade. Se fizermos coisas diferentes, se tomarmos atitudes e um caminho diferente, certamente teremos resultados diferentes, e poderemos aprender que, apesar de não ser imediata, de ser um caminho a ser construído, a felicidade é possível, na medida em que descobrimos a beleza de Ser o que realmente podemos Ser como seres humanos. E assim, certamente a vida nos trará muitas coisas boas, e caminharem os para nossa Realização.

Pedro Possidonio. 

Psicólogo e Terapeuta.

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